حديث من القلب حول اهمية ممارسة النشاط الرياضي لاي شخص على سطح الارض حتى يكون بصحة جيدة ويتجنب حدوث الكثير من الامراض .
تجربة خاصة للاستاذ غميص كيف ترك النشاط البدني وخلد للراحة وبسببها أقعد على السرير ثم بعد ذلك نصيحة من طبيب تعيده للنشاط والحيوية وكذلك تطوير نفسه في مجالات متعددة ومنها الصحافة وكيف سخر قلمه للحث على ممارسة النشاط البدني .
